Лучше быть одной или терпеть токсичные отношения? Чему учит нас биология и психология

Кто сказал, что любовь должна приносить страдания? Этот глупый романтический миф давно пора оставить в прошлом. Для тех, кто сомневается, приведу доказательства, основанные на научных исследованиях.

Наука объясняет, почему отношения, доставляющие боль, опасны для здоровья

Современные исследования показывают, что длительная критика и подавление со стороны партнера приводят к серьезным изменениям в организме. Неважно, мужчина вы или женщина, реакция нервной системы одинакова. Начнем с простого: кортизол — гормон стресса, повышается в крови. Далее цепочка простая: повышенный кортизол ведет к нарушениям сна, снижению иммунитета, увеличению веса и депрессии. То есть, отношения, превращающиеся в постоянную битву за признание и одобрение, наносят удар по здоровью ничуть не меньше, чем курение или алкоголь.

Допустим, вы решили остаться в таких отношениях, потому что боитесь одиночества. Тут тоже есть пара моментов, о которых стоит подумать. Во-первых, ученые утверждают, что страх одиночества основан на примитивных инстинктах. Ваш мозг подсознательно боится, что, оказавшись вне группы, вы потеряете доступ к ресурсам и защите. Но, повторюсь, времена пещер миновали. Сегодняшний мир богат возможностями, и уж кому-кому, а человеку разумному вполне по силам обеспечить себя всем необходимым самостоятельно.

Кроме того, длительное пребывание в токсичных отношениях нарушает работу серотониновой системы головного мозга. Серотонин — это гормон удовольствия и благополучия. Недостаток серотонина приводит к унынию, апатии и отсутствию мотивации. Можно представить, что токсичный партнер — это своеобразный черный дракон, который съедает всю радость жизни.

Вероятно, некоторые возразят: «Ну и ладно, зато я не одна». Однако вот что интересно: ученые доказали, что одиночество полезно для ума и тела. Изоляция помогает мозгу восстанавливаться, вырабатывать нейротрофины — вещества, стимулирующие рост нервных клеток. Получается, что оставаясь в плохих отношениях, вы добровольно лишаете себя шанса стать умнее и счастливее.

Итак, подведем итог. Продолжать отношения, которые причиняют боль и унижение, значит рисковать своим физическим и психическим здоровьем. Вы имеете право выбирать то, что удовлетворяет ваши потребности. Однако помните, что ваше здоровье и счастье важнее любого социального одобрения.