Здравствуй, дорогой читатель! Сегодня предлагаю детально обсудить тему, которую мы вскользь затрагивали в статье с размышлениями о мужском взгляде на отношения. Хочу поговорить об эмоциональной восприимчивости мужчин, о мифах, которые существуют на этот счёт. О возможных причинах их возникновения, а также о том, как же дело обстоит на самом деле.

Эмоциональный мир мужчин часто остаётся недостаточно исследованной и обсуждаемой темой. Как правило, мифы об эмоциональном мире мужчин основаны на стереотипах и предвзятых представлениях о том, как мужчины должны себя вести и какие чувства должны и могут испытывать. На возникновение таких мифов влияют культурные нормы, традиции и обычаи большинства существующих обществ. Мужчины в традиционных обществах рассматриваются как защитники и добытчики. А для этого нужно быть сильными и бесстрашными, и проявление эмоций, в большинстве таких обществ – это признак слабости.

Мифы и стереотипы приводят к тому, что многие мужчины подавляют чувства и не выражают их открыто. А некоторые мужчины и сами искренне считают, что не только проявление эмоций, но и само их возникновение уже признак слабости! Я и сам часто находился в плену таких иллюзий, нередко занимался самоосуждением и самобичеванием в моменты возникновения сильных эмоций. Считая, что если и испытываю сильные эмоции, то проявлять их, показывать – это что-то недостойное для мужчины.

Думаю, что не ошибусь если скажу, что наиболее сильные эмоции у мужчин возникают при взаимоотношениях с противоположным полом. Взгляды на отношения у мужчин и женщин могут существенно отличаться. Если это ни обсуждать, ни говорить о том, что происходит в отношениях по мнению сторон, не искать компромисса, то не исключены взаимные обиды, недомолвки и, естественно, конфликты из-за возникшего недопонимания. Благодаря изучению психологии я избавился от иллюзий насчёт собственных эмоций, и реакций на них. И в этой статье постараюсь развенчать мифы и стереотипы об эмоциональном мире мужчин, в которые веришь ты.

Один из самых распространённых мифов заключается в том, что мужчины не чувствуют или не выражают эмоций.

Однако проведённые научные исследования показывают, что мужчины испытывают широкий спектр эмоций, включая радость, грусть, страх и гнев. Их эмоциональные потребности бывают столь же сложными, как и у женщин. То, что мужчины чувствуют доказано наукой, но из-за причин, указанных выше, могут ни уметь, ни считать нужным, или боясь осуждения со стороны окружающих просто не выражать свои чувства. В связи с этим мифом слегка отступлю от темы статьи, чтобы рассказать об одном часто возникающем психологическом состоянии, которое напрямую связано с эмоциями и чувствами и может иметь тяжёлые последствия для личности. Хочу рассказать про так называемую «эмоциональную слепоту». Об этом важно знать, и надеюсь, что это отступление будет полезным для каждого читателя.

Некоторые люди действительно неспособны не только проявлять и вербализировать, но и осознавать свои и чужие эмоции, свои телесные ощущения. Такое состояние называют «Алекситимия» (от греч. а-lexis-thymos, то есть «нет слов для чувств»).  Алекситимия присуща не только мужчинам. Также нельзя утверждать и то, что мужчины больше чем женщины страдают такими состояниями – состояниями неопределённости и непонимания своих ощущений, сигналов от своего тела и сигналов от других людей.  Когда невозможно понять, что ты чувствуешь, и что чувствуют другие, а соответственно и нет возможности ни выразить свои истинные желания, ни понять намерения других.

На данный момент не существует единой научной теории, которая полностью объяснила бы причины и механизмы развития алекситимии. Нередко она может возникнуть, если значимые взрослые (как правило, это родители) регулярно отвергали и обесценивали чувства ребенка, запрещали проявлять их или навязывали конкретные способы проявления эмоций. Ещё одна возможная причина её возникновения – это травматические события, которые произошли в раннем возрасте. Особенно такие, как потеря близкого человека, насилие и другие неординарные и травмирующие события. Такие психологические состояния часто наблюдаются и у участников боевых действий, что легко объяснимо.

Если алекситимия является ответом на эмоциональную травму, её называют вторичной. Возникает она, если человек, обычно бессознательно, подавляет эмоции в качестве временной защиты от дальнейшей травматизации. При своевременном обращении к психологам, такие состояния можно достаточно успешно преодолеть. Также среди причин возникновения алекситимии могут быть врожденные пороки развития плода, в частности, головного мозга. Такая алекситимия называется первичной. И хотя такое состояние не может быть полностью вылечено, есть методы и стратегии, которые могут помочь людям с алекситимией улучшить понимание своих эмоций и умение выражать свои чувства.

Алекситимия приводит не только к проблемам в межличностных отношениях, опасность алекситимии заключается в том, что она часто провоцирует психосоматические заболевания, а также может быть симптомом серьезных психических расстройств, например, аутизма или шизофрении.

В дополнение к этому замечу – от того, что человек не распознает свои эмоции, они никуда не исчезают! Эмоция – это телесная реакция (не в воздухе же эмоции возникают), которая не находя выхода, остается в теле, как бы застревает в нём. Подавленные эмоциональные реакции в теле, накапливаются в виде мышечных зажимов, а это ухудшает кровоток, иннервацию (передачу сигналов от центральной нервной системы) внутренних органов, что в конечном итоге приводит к ухудшению их функционирования и психосоматическим заболеваниям (связь между алекситимией и психосоматикой подтверждена исследованиями). Поэтому, если у вас или ваших близких наблюдаются подобные или близкие к ним состояния – обращайтесь за помощью к специалистам!

Также достаточно распространено заблуждение, что мужчины способны выражать свои чувства исключительно через гнев или агрессию.

Хотя на самом деле беда в том, что некоторые воспитательные и культурные нормы не только искажают восприятие мужчинами своих эмоций, но и не позволяют им открыто проявлять или говорить о них. Однако эмоциям нужен выход, на подсознательном уровне все мы к этому стремимся, ведь в противном случае могут возникнуть психологические трудности. Мозг требует реализации потребности, и мужчины, чьё воспитание и нормы не позволяют открыто говорить о своих чувствах, могут чаще выражать их через действия, а не через слова. Например, тревогу мужчины могут демонстрировать через агрессию или чрезмерную занятость. Но мужчины могут выражать эмоции и другими доступными способами – через юмор, творчество или физические нагрузки, конечно если у них есть такая возможность.

Существует также мнение, что если мужчины и испытывают эмоции, то неспособны или не хотят обсуждать их.

Хотя это может быть правдой для некоторых, многие мужчины открываются и делятся своими чувствами в подходящей обстановке, особенно если чувствуют поддержку и понимание. А они им нужны, не будем забывать о стигме, что проявление эмоций – это слабость, которая часто приводит к тому, что мужчины подавляют свои чувства, опасаясь осуждения. Хотя на самом деле способность открыто говорить о своих эмоциях и просить о помощи требует большой внутренней силы.

Ещё один миф, что мужчины не проявляют заботы и эмпатии по отношению к другим людям.

Думаю, этот миф возник из-за внешней суровости и немногословности мужчин. Как мы уже знаем, происходит это из-за воспитания, основанного на стереотипах и заблуждениях о том, как должен вести себя мужчина. Поэтому не стоит верить в этот миф, только из-за того, что часто мужчины внешне суровы и немногословны, на самом деле многие мужчины глубоко заботятся о своих близких и умеют оказывать поддержку, но могут делать это по-другому, не так как женщины.

Последний распространённый как среди мужчин, так и среди женщин миф, о котором хочу рассказать, гласит о том, что эмоциональная независимость – это признак эмоциональной зрелости.

Естественно, умение быть независимым важно, но миф о том, что мужчины должны быть полностью эмоционально независимыми, игнорирует важность взаимопомощи и поддержки. Для полноценного существования и развития каждому человеку нужен другой человек. Мы нуждаемся в общении, ведь эмоциональная связь с другими людьми является важной частью нашего психического здоровья. К сожалению, у мужчин может быть меньше социальных связей для обсуждения своих эмоций. Это может привести к эмоциональной отстранённости, сложности в межличностных отношениях, повышению уровня стресса и тревоги, ухудшению самооценки и уверенности, а также к ощущению изоляции и одиночества.

 

Эмоциональный мир мужчин — это сложная и многообразная тема, и важно продолжать разговоры о ней, чтобы устранить стигму и создать более поддерживающую среду для всех.

Стереотипы о мужчинах, как и стереотипы о женщинах, часто игнорируют индивидуальные различия. Из-за этого стереотипа нередко возникает мнение о том, что все мужчины одинаково чёрствые и безразличные к другим людям, лишь из-за того, что кому-то когда-то повстречался такой человек. Самое печальное, что тот человек может быть вовсе не такой чёрствый и безразличный каким кажется, и такое его поведение – это единственный доступный ему способ защиты. Возможно тут помог бы психолог, но каждый индивид только сам решает нужна ему психологическая помощь или нет. Невозможно помочь человеку, если он об этом не просит, но любому поможет откровенный разговор по душам.

Понимание эмоционального мира мужчин требует преодоления этих мифов и стереотипов. Открытость и готовность говорить о чувствах благоприятствуют более глубоким и здоровым отношениям между мужчинами и женщинами. Уверен, что если мы будем разговаривать друг с другом, делится эмоциями и чувствами, идти навстречу друг к другу, мы способны преодолеть любые трудности, и наша жизнь будет наполнена только положительными эмоциями и чувствами!

Психолог Марат Сагдиев